Сервисный центр "ТехноМакс". г. Екатеринбург, ул. Советская д. 41 +7(922)03-15-114

[email protected]

Замена дисплея или стекла iphone?

Приложение здоровье в айфоне как пользоваться


Использование программы «Здоровье» на устройстве iPhone или iPod touch

Программа «Здоровье» собирает медданные с iPhone и Apple Watch, а также из используемых программ, чтобы вы могли просматривать свои результаты в едином удобном интерфейсе. 

Программа «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, она также автоматически отслеживает данные о вашей активности. Кроме того, можно вносить информацию в программу «Здоровье» по категориям или получать данные из других программ и устройств, совместимых с программой «Здоровье».

Настройка профиля здоровья

  1. Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Медданные». 
  2. Нажмите фотографию профиля  в верхнем правом углу. 
  3. Нажмите «Профиль здоровья», а затем выберите «Править». 
  4. Добавьте информацию о себе, например, рост, вес и возраст. 
  5. Нажмите «Готово».  
  6. В профиле также можно настроить медкарту или зарегистрироваться в качестве донора органов. 

Часы Apple Watch используют ваши личные данные для подсчета сожженных калорий и не только. Можно предоставить доступ к этой информации другим программам. Тогда она будет поддерживаться в актуальном состоянии на всех ваших устройствах. 

 

Выбор категорий здоровья для отслеживания

  1. Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Медданные». 
  2. Нажмите «Править» в правом верхнем углу. 
  3. Чтобы добавить категорию в избранное или удалить ее, нажмите эту категорию. Категории, отмеченные голубой звездочкой  , отображаются в разделе «Избранное».
  4. По завершении нажмите «Готово». 

В разделе «Избранное» можно просматривать ежедневные результаты по каждой категории здоровья, такой как «Осознанность» или «Шаги». Чтобы просмотреть более подробные сведения о категории, нажмите на нее. 

Добавление информации о здоровье

  1. Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
  2. Нажмите категорию, например «Активность». 
  3. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
  4. Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
  5. Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
  6. По завершении ввода нажмите «Добавить».

 

Выбор программ, которые будут передавать данные в программу «Здоровье»

  1. Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Медданные».
  2. Нажмите фотографию профиля в верхнем правом углу. 
  3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Программы». Здесь отображаются уже имеющиеся программы, совместимые с программой «Здоровье». Если программы нет в списке, возможно, она несовместима. 
  4. Нажмите программу и включите категории здоровья, которые она должна отслеживать.

Если вы пользуетесь несколькими программами для отслеживания разных показателей, программа «Здоровье» будет хранить все эти данные в одном месте. Управление данными в программе «Здоровье». 

Программы, установленные на часах Apple Watch, также могут читать и записывать данные программы «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Программы». 

Отслеживание показателей здоровья с течением времени

  1. Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Медданные». 
  2. Прокрутите экран до пункта «Подборки». В разделе «Подборки» можно посмотреть, как меняются показатели здоровья с течением времени, чтобы оценить общее состояние организма. 
  3. Нажмите подборку, чтобы посмотреть дополнительные сведения об этой категории, или нажмите «Показать все подборки» в нижней части списка. 

Добавление дополнительных данных о здоровье

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 

Управление данными приложения «Здоровье» на iPhone, iPod touch и Apple Watch

Вы можете настроить приложения и аксессуары для отправки данных в приложение «Здоровье», вводить данные самостоятельно и изменять приоритет данных из этих источников.

Добавление данных в приложение «Здоровье»

Приложение «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, оно автоматически отслеживает все данные о вашей активности. Если вы уже пользуетесь другим приложением для отслеживания вашего самочувствия, попробуйте добавить сведения из этого приложения в «Здоровье», чтобы видеть всю информацию в одном месте. 

Внесение информации о состоянии своего здоровья

  1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
  2. Нажмите категорию, например «Активность». 
  3. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
  4. Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
  5. Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
  6. По завершении ввода нажмите «Добавить».

Добавление информации из других приложений

  1. Откройте приложение «Здоровье».
  2. Нажмите фотографию профиля в правом верхнем углу . 
  3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Здесь отображаются уже имеющиеся приложения, совместимые с приложением «Здоровье». Если приложения нет в списке, возможно, оно несовместимо. 
  4. Нажмите приложение и включите категории здоровья, которые оно должно отслеживать.

Также вам может потребоваться открыть приложение и изменить его настройки, чтобы разрешить обмен данными с приложением «Здоровье». 

Поиск приложений, совместимых с приложением «Здоровье»

  1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
  2. Нажмите категорию, например «Сон». 
  3. Нажмите подкатегорию, например «Анализ сна».
  4. Прокрутите экран вниз, чтобы увидеть рекомендованные для этой категории приложения. Нажмите нужное приложение, чтобы узнать о нем больше и загрузить его. 
  5. Вернитесь к настройкам конфиденциальности в приложении «Здоровье», чтобы разрешить приложению считывать и записывать данные в приложении «Здоровье». 

Вы сами определяете, какие сведения отправляются в приложение «Здоровье» и какие приложения могут получать сведения из приложения «Здоровье». Приложения, у которых есть доступ к HealthKit, должны иметь политику конфиденциальности. Перед тем как предоставить приложению доступ к данным о вашем здоровье, ознакомьтесь с его политикой конфиденциальности.

Добавление информации с часов Apple Watch

  • Для просмотра целей и данных о перемещении, упражнениях и разминке откройте приложение «Здоровье», выберите вкладку «Обзор» и нажмите «Активность».
  • Чтобы просмотреть сведения о пульсе, откройте приложение «Здоровье», выберите вкладку «Обзор» и нажмите «Сердце». Дополнительные сведения о точности и ограничениях измерения пульса см. в этой статье.
  • Для просмотра данных из приложения «Дыхание» откройте приложение «Здоровье», выберите вкладку «Обзор» и нажмите «Осознанность». Дополнительные сведения о приложении «Дыхание» см. в этой статье.
  • Другие приложения на часах Apple Watch также могут считывать и записывать данные в приложении «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Программы». 

Если приложение «Здоровье» не отслеживает шаги или другие данные, выполните следующие действия.

  1. Откройте приложение «Здоровье».
  2. Выберите свой профиль  и нажмите «Устройства».  
  3. Нажмите часы Apple Watch.
  4. Выберите «Настройки конфиденциальности» и убедитесь, что параметр «Отслеживание фитнеса» включен.

Обработка данных из нескольких источников в приложении «Здоровье»

Приложение «Здоровье» собирает исходные данные из различных источников, например количество шагов с iPhone и данные об активности с Apple Watch, а затем упорядочивает их по источникам. По умолчанию они приоритизируются следующим образом.

  1. Данные о здоровье, которые были введены вручную.
  2. Данные с iPhone, iPod touch и Apple Watch. 
  3. Данные из приложений и с устройств Bluetooth.

При добавлении нового источника данных он появится над списком других приложений и устройств, которые передают сведения в приложение «Здоровье». Вы можете в любое время изменить порядок отображения источников. 

Просмотр источников данных

Чтобы узнать, какие устройства и приложения обновляют определенные категории данных в приложении «Здоровье», выполните следующие действия.

  1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
  2. Нажмите категорию, например «Активность». Если не отображается категория, смахните вниз, чтобы открыть строку поиска, затем введите категорию.
  3. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
  4. Прокрутите экран вниз и выберите «Источники данных и доступ». Отобразятся только те источники, данные из которых соответствуют выбранному типу. 

Чтобы увидеть все источники данных в приложении «Здоровье», выполните следующие действия.

  1. Откройте приложение «Здоровье». 
  2. Нажмите фотографию профиля в правом верхнем углу . 
  3. Прокрутите экран вниз до раздела «Конфиденциальность» и выберите «Приложения» или «Устройства».

 

Установка приоритета для источников данных

Для выбора источников, которые приложение «Здоровье» будет использовать в первую очередь, выполните следующие действия.

  1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
  2. Нажмите категорию, затем выберите подкатегорию.
  3. Прокрутите экран вниз и выберите «Источники данных и доступ».
  4. Нажмите «Править».
  5. Нажмите и удерживайте кнопку изменения порядка  рядом с источником данных и переместите его выше или ниже в списке. 
  6. Чтобы отключить источник данных и прекратить поступление данных соответствующей категории, нажмите флажок рядом с этим источником.
  7. Нажмите «Готово».

Если из разных источников поступают данные одного и того же типа, то источник, расположенный выше в списке, будет иметь приоритет над теми, которые находятся ниже. По умолчанию все новые приложения или устройства автоматически добавляются в начало списка, выше iPhone или iPod touch. 

Резервное копирование данных приложения «Здоровье»

Данные приложения «Здоровье» хранятся в iCloud и шифруются при передаче между iCloud и вашим устройством, а также во время хранения в iCloud. Для сквозного шифрования требуется iOS 12 и двухфакторная аутентификация. Чтобы прекратить хранение данных приложения «Здоровье» в iCloud, выберите «Настройки» > [ваше имя] > iCloud и отключите «Здоровье».

Если вы не используете службу iCloud, то можете сохранить данные из приложения «Здоровье» в зашифрованной резервной копии iTunes. 

Всеми данными, которые вы создали или собрали о себе, управляете только вы. Кроме того, они защищены паролем, когда iPhone заблокирован. 

Подробнее о функциях приложения «Здоровье»

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 

Как пользоваться приложением Здоровье в Айфоне (как работает программа)

Электронные устройства все активнее входят в нашу повседневную жизнь, становясь полноценными помощниками во многих вопросах. Эта тенденция распространяется и на контроль физических параметров тела пользователя. С помощью технологий реально отследить собственное состояние, считать показатели пульса и определить фазы сна. Смартфоны от Apple – не исключение. В устройства внедрены программные новинки по обработке данных о деятельности организма пользователя. Рассмотрим подробнее, как пользоваться в Айфоне приложением «Здоровье».

Какие возможности предоставляет «Здоровье»

Кроме подсчета расстояния, пройденного пользователем, доступен еще ряд функций:

  1. Вкладка «Сегодня». Отображает статистику преодоленной за настоящий день дистанции, количества шагов, а также этажей. При нажатии на интересующую ссылку есть шанс настроить подробную деталировку в виде графика по активности за день. Кроме того, работает статистика за весь период использования смартфона.
      
  2. Вкладка «Медданные». Здесь собраны физические показатели владельца iPhone: вес, рост, безжировая масса тела, индекс массы тела, а также обхват талии. В отличие от первого пункта информацию внутрь этого раздела надо заносить в ручном режиме. При нажатии на нужный параметр, расположенный на желтом фоне, открывается изменение в виде графика.
      
  3. «Источники». Подпункт посвящен устройствам, передающим статистику в программу. Это несколько айфонов, умные часы Apple Watch или фитнес-браслет. Последние два устройства способны передавать информацию о частоте сердечных сокращений.
  4. «Медкарта». Доступны данные на случай происшествия с владельцем смартфона. Сюда необходимо предварительно внести информацию об имеющихся заболеваниях, аллергических реакциях или регулярном приеме определенных медикаментов. Доступно также указание контакта близкого родственника. Доступ к такой анкете возможен с заблокированного экрана.

Как работает шагомер в Айфоне

Особенностью всех айфонов, начиная с 5-ой модели и заканчивая новейшим Х, является встроенный электронно-механический шагомер. Функция по амплитуде колебаний смартфона трансформирует импульсы в количество сделанных шагов, другими словами, считает шаги.

Если во вкладке «Сегодня» не отображаются данные о количестве шагов, вероятно, функция отслеживания не активирована.

Ее легко включить, следуя пошаговой инструкции:

  • На главном экране выбрать иконку «Настройки» (серую шестеренку), далее искать пункт «Конфиденциальность», затем нажать по ссылке «Движение и фитнес».
  • Напротив функции «Отслеживание фитнеса» активировать переключатель так, чтобы он загорелся зеленым. Таким же образом сдвинуть ползунок напротив приложения «Здоровье».

  

После этого iPhone приступит к сбору статистики по деятельности своего владельца: количеству шагов, пройденных этажей, подсчету общего расстояния.

Существуют и сторонние программы с похожим функционалом. Их рекомендуется установить из репозитория App Store.

Вывод

Направление «Здоровья» – суммирование и демонстрация показателей активности владельца телефона.

Когда малоподвижный образ жизни становится привычным, сложно обеспечивать полезный для тела уровень активности. В этом помогают устройства от Apple, а также специальная программа. Спортсменам полезно наличие дополнительных устройств: умных часов или фитнес-браслета. Таким способом легко собирать данные об уровне физической активности и избежать физиологических проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

Всё про приложение «Здоровье» для iOS

Приложение «Здоровье» для iOS («Apple Health» или «HealthKit») придётся по вкусу людям, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни. И даже если вы не увлекаетесь подобными тренировками, программа вам обязательно пригодится. Она показывает, какое расстояние вы прошли пешком. Через неё можно подсчитывать калории. Она составляет график сна. В ней можно создать медицинскую карту.

Программа синхронизируется со многими медицинскими и фитнес приложениями. Например, с измерителями пульса и давления. Так получится собрать всю информацию, систематизировать её и просматривать в одном месте. Доступна работа с другими девайсами от Apple. Например, с умными часами, датчиками или фитнес-браслетами. Можно использовать и сторонние устройства, поддерживающие отправку данных через Wi-fi или Bluetooth: тонометры, весы, трекеры сна.

Для iOS существует множество приложений для здоровья

О приложении

Эта программа впервые появилась на iOS 8. Она доступна на iPhone и iPod Touch. Пока не выпущено приложение «Здоровье» для iPad и других устройств. Но можно использовать аналоги. Например, «Cardiograph» для измерения пульса или «MyFitnessPal» для подсчёта калорий и планирования диеты.

Важно помнить, что все подобные утилиты — это не медицинские приборы. Конечно, «Здоровье» показывает информацию о сердечном ритме и давлении. Но её нельзя использовать для постановки диагноза или лечения каких-то заболеваний. В таком случае лучше брать специализированные приборы.

Но узнать, как пользоваться приложением «Здоровье», всё равно будет полезно. У программы есть функция «Медкарта», в которую записываются медицинские данные. Кроме того, вы сможете наблюдать за своим состоянием практически в реальном времени. Поэтому утилита пригодится и человеку, ведущему здоровый образ жизни, и людям с какими-то заболеваниями.

В медицинской карте приложения можно назвать свою группу крови, написать, есть ли у вас аллергия, какие препараты вы принимаете. И даже указать контакты, с которыми следует связаться, если с вами что-то случится. Утилита создана не только для фитнеса и спорта. Ведь карта с медицинскими данными, которую можно носить с собой, пригодится любому человеку.

Приложения для здоровья можно синхронизировать с несколькими устройствами

Как установить?

Перед тем как включить приложение «Здоровье», его надо скачать. Если оно уже установлено, можете сразу начинать им пользоваться:

  1. Зайдите в «AppStore». Его значок обычно находится на видном месте: на рабочем столе гаджета или на панели быстрого доступа;
  2. Введите в строку поиска слово «Здоровье» или «Health»;
  3. Найдите нужную программу и скачайте её;
  4. После того как она загрузится и установится, откройте её.

То же самое можно сделать через iTunes на ПК.

  1. Откройте iTunes;
  2. Перейдите в магазин;
  3. Слева вверху есть выпадающий список. Нажмите на него и выберите «Программы»;
  4. В строке поиска (в правом верхнем углу) напишите название приложения;
  5. Выберите нужную утилиту и нажмите «Загрузить»;
  6. Введите свой Apple ID и пароль. Если у вас ещё нет аккуанта в App Store — самое время его завести. Без этого вы не сможете скачивать программы из магазина Apple;
  7. После синхронизации iPhone или iPod с iTunes приложение появится на устройстве.
С помощью iOS-устройств можно следить за своим сердцем

Интерфейс, основные функции и настройка

Разобраться, как настроить приложение «Здоровье», достаточно легко. При первом запуске программа предложит составить медкарту («Medical ID»). Заполните анкету и ответьте на все вопросы. Требуется указать группу крови, рост, вес, есть ли у вас аллергия или какие-то хронические заболевания. Также можно написать телефон, по которому следует позвонить, если с вами что-то случится.

Этими данными будете распоряжаться только вы. И вы же будете решать, показывать их или нет. Приложение никому ничего не отправит и не опубликует без вашего разрешения. Поэтому можете смело вводить достоверную информацию. Она в любом случае вам пригодится.

Далее настройте программу под свои нужды:

  1. Зайдите в «Медданные» («Показатели здоровья», «Health Data»). Там вы можете указать подробности о своём распорядке дня, питании, привычках;
  2. В той же вкладке есть счётчики шагов, калорий и даже количество пройденных этажей;
  3. Например, можно в приложении «Здоровье» включить шагомер. Он будет показывать расстояние, которое вы прошли пешком. Для этого откройте Медданные — Фитнес. Найдите там нужную функцию и активируйте тумблер «Показать в разделе Обзор». Параметр отобразится в соответствующей вкладке как виджет;
  4. Чтобы изменить данные в медицинской карте, нажмите «Медкарта»;
  5. В поле «Источники» («Sourses») можно выбрать, из каких приложений или устройств «Здоровье» будет собирать данные. Соответственно, чтобы отображалась информация о давлении, надо скачать программу-измеритель давления. При первом запуске раздел будет пустым. Другие утилиты будут автоматически запрашивать разрешение на интеграцию с HealthKit при изменении или обновлении ваших медицинских данных;
  6. Можно просматривать статистку за день, неделю, месяц или год.
Приложение Health имеет много полезных функций

Чтобы основные медицинские данные можно было посмотреть прямо на заставке блокировки, сделайте следующее:

  1. Откройте медкарту;
  2. Включите опцию «На заблокированном экране»;
  3. Чтобы посмотреть информацию, при вводе пароля для разблокировки нажмите «SOS» и выберите «Медкарта».

Для полноценной работы программы надо установить iOS не ниже 8 версии. Также необходим встроенный сопроцессор движения для шагомера. Для сбора медицинской информации используются разные датчики. К примеру, для измерения пульса нужна камера со вспышкой.

Если не работает приложение «Здоровье» или какая-то его функция, это может свидетельствовать о проблемах по аппаратной части. Скорее всего, вышел из строя какой-то датчик. Но не исключены и программные сбои.

Список совместимых приложений

Вот список совместимых приложений, которые можно синхронизировать со «Здоровьем»:

  • FitStar Personal Trainer — составление графика тренировок;
  • Calorie Counter and Diet Tracker — подсчёт калорий и планирование диеты;
  • 7 Minute Workout — ежедневные упражнения, семиминутная зарядка;
  • Human — мониторинг активности, счётчик калорий;
  • CARROT Fit. Органайзер для планирования тренировок;
  • MotionX 24/7. Контроль распорядка. График сна.

Программы для занятий спортом достаточно популярны. С ними легче подбирать график тренировок и считать калории. Практически на каждом устройстве есть своё приложение «Здоровье»: на Андроид смартфонах, на Windows Phone, на планшетах. Просто называются эти утилиты по-разному. Есть даже специальные гаджеты-измерители, предназначенные исключительно для фитнеса.

В разделе Dashboard можно найти много полезной информации

Но такая программа пригодится не только атлетам. Она будет полезна любому человеку. С ней в любой момент можно измерить пульс и давление. Но, главное, ваша медицинская карта всегда будет под рукой. В экстренной ситуации врач может узнать вашу группу крови только по больничной карте или журналу. Приложение «Здоровье» ускорит этот процесс. Медик просто посмотрит на экран вашего телефона и узнает всю необходимую информацию. Возможно, это спасёт вам жизнь.

Как пользоваться приложением «Здоровье» | app-s.ru

В наше время как никогда быть привлекательным человеком – значит быть здоровым. Поэтому рост числа спортивных аксессуаров или различных приложений, позволяющих отслеживать количество пройденных километров, сожженных калорий и многое другое, совсем не удивляет. Не отстают от времени и Apple, не так давно выпустившая крупнейшее обновление своей мобильной операционной системы, одним из важных нововведений которой стало приложение «Здоровье» (англ. Health), а также новый набор инструментов для разработчиков HealthKit. И если последнее нас, как пользователей, не очень интересует, то что такое «Здоровье» и как им пользоваться – вопрос актуальный. Давайте попробуем разобраться.

«Здоровье» – это ваша персональная медицинская карточка, содержащая информацию о дате вашего рождения, росте, группе крови, наличии аллергии, хронических заболеваний, принимаемых медикаментов, контактной информации на случай ЧП и так далее, а также свежие медданные, собранные в «Здоровье» из других программ для iPhone, созданных с помощью HealthKit. В общем, «Здоровье» – это такое приложение, позволяющие агрегатировать всю имеющуюся в вашем распоряжении информацию о состоянии здоровья и тренировках в одном месте.

Как пользоваться приложением «Здоровье» на iPhone

Использовать приложение «Здоровье» можно двумя способами:
  1. как медкарту, способную сыграть важную роль в чрезвычайной ситуации при оказании вам помощи посторонними людьми;
  2. как агрегатор данных из других приложений.
В первом случае запускаем приложение «Здоровье», переходим во вкладку «Медкарта», где, прочитав сопроводительный текст, тапаем по кнопке «Создать карту». Далее заполняем своеобразную анкету, стараясь по возможности указать всю известную вам информацию, и жмем «Готово».

С этого момента, в любом экстренном случае, человеку, оказывающему вам помощь, достаточно будет просто открыть вашу медкарту, чтобы знать, как связаться с вашим контактным лицом на случай ЧС или есть ли у вас аллергия на что-либо.

Второй вариант использования приложения «Здоровье» особо будет привлекателен для людей, ведущих активный образ жизни и пользующихся различным фитнес-приложениями. Конечно, в настоящем далеко не все фитнес-приложения совместимы со «Здоровьем», однако такие программы все же, а остальное – дело времени.

Как отмечалось ранее, Health собирает поступающую информацию, вроде частоты пульса, количества сожженных калорий, содержания сахара или холестерина в крови, в одном месте. Это позволит видеть полную картину состояния вашего здоровья, что удобно для анализа текущего образа жизни, эффективности тренировок и так далее.

Вот, навскидку, небольшая подборка приложений, работающим со «Здоровьем». Правда не все программы имеют поддержку русского языка:

Конечно, вы можете использовать лишь один раздел «Здоровья» – «Медкарту», что, определенно, будет очень предусмотрительно с вашей стороны, а можете, если еще не пробовали, начать пользоваться различными приложениями, призванными помочь вам в тренировках. В любом случае, следовать курсу здорового образа жизни никогда еще не было так просто.

Если вы не нашли ответа на свой вопрос или у вас что-то не получилось, а в комментаряих ниже нет подходящего решения, задайте вопрос через нашу форму помощи. Это быстро, просто, удобно и не требует регистрации. Ответы на свой и другие вопросы вы найдете в данном разделе.

К слову, следите за новостями app-s.ru через нашу группу Вконтакте или в Telegram. У нас чертовски интересная лента новостей.

Порядок вывода комментариев: По умолчаниюСначала новыеСначала старые

Как работает Apple Health? Следим за здоровьем с iPhone

Наверх
  • Рейтинги
  • Обзоры
    • Смартфоны и планшеты
    • Компьютеры и ноутбуки
    • Комплектующие
    • Периферия
    • Фото и видео
    • Аксессуары
    • ТВ и аудио
    • Техника для дома
    • Программы и приложения
  • Новости
  • Советы
    • Покупка
    • Эксплуатация
    • Ремонт
  • Подборки
    • Смартфоны и

Воспользуйтесь приложением Health на своем iPhone или iPod touch

Приложение «Здоровье» собирает данные о состоянии здоровья с вашего iPhone, Apple Watch и приложений, которые вы уже используете, поэтому вы можете отслеживать все свои успехи в одном удобном месте.

Health автоматически считает ваши шаги, пройденное расстояние и пройденное расстояние.А если у вас есть Apple Watch, они автоматически отслеживают данные о ваших действиях. Вы также можете ввести информацию в категорию «Здоровье» или получить данные из любого из ваших любимых приложений или устройств, совместимых с «Здоровье».

Настройте свой профиль здоровья

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
  3. Нажмите «Профиль здоровья», затем нажмите «Изменить».
  4. Добавьте свою информацию, например рост, вес и возраст.
  5. Нажмите Готово.
  6. Вы также можете настроить свой медицинский идентификатор или зарегистрироваться в качестве донора органов в своем профиле.

Ваши Apple Watch используют вашу личную информацию, чтобы подсчитать, сколько калорий вы сжигаете и не только. Вы можете поделиться этой информацией с другими приложениями, и она будет обновляться на всех ваших устройствах.

Выберите свои любимые категории для отслеживания

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Нажмите «Изменить» в правом верхнем углу.
  3. Чтобы добавить категорию в избранное или удалить ее, коснитесь ее.Категории с голубой звездочкой появятся в избранном.
  4. Когда вы закончите, нажмите Готово.

«Избранное» показывает, как вы себя чувствуете в каждой категории здоровья в этот день, например «Минуты осознанности» или «Шаги». Чтобы просмотреть дополнительную информацию о категории, коснитесь ее.

Добавьте информацию о своем здоровье

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, например «Действия».
  3. Коснитесь подкатегории, например «Шаги».
  4. Нажмите «Добавить данные» в правом верхнем углу.
  5. Введите дату, время и данные для этого действия.
  6. Когда вы закончите, нажмите «Добавить».

Выберите, какие приложения обмениваются информацией с Health

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
  3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Вы можете увидеть приложения, которые у вас уже есть и которые совместимы с Health. Если вы не видите приложение, возможно, оно несовместимо.
  4. Коснитесь приложения и включите категории здоровья, которые должно отслеживать это приложение.

Если вы используете несколько приложений для отслеживания разных вещей, приложение Health может хранить все это в одном месте. Управляйте данными, которые добавляются в приложение Health.

Приложения

Apple Watch также могут читать и записывать данные о состоянии здоровья.Вы можете управлять ими прямо на Apple Watch: выберите «Настройки»> «Здоровье»> «Приложения».

Узнайте, как ваше здоровье меняется со временем

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Прокрутите вниз до раздела "Основные".Основные моменты показывают ваше здоровье с течением времени, поэтому вы можете видеть, как вы себя чувствуете в целом.
  3. Коснитесь выделения, чтобы увидеть больше об этой категории, или коснитесь «Показать все выделения» внизу списка.

Добавьте больше данных о своем здоровье

Информация о продуктах, произведенных не Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не проверенных Apple, предоставляется без рекомендаций или одобрения.Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.

Дата публикации:

.

Управляйте данными о состоянии здоровья на вашем iPhone, iPod touch или Apple Watch

Вы можете настроить приложения и аксессуары для отправки данных в приложение «Здоровье», ввести данные самостоятельно и изменить способ определения приоритета данных из этих источников в приложении «Здоровье».

Как добавить данные в приложение "Здоровье"

Приложение Health автоматически считает ваши шаги, пройденное расстояние и пройденное расстояние.А если у вас Apple Watch, они автоматически отслеживают все данные о вашей активности. Если вы уже используете другое приложение для отслеживания своего здоровья, вы можете попробовать добавить данные из приложения в Health, чтобы вся ваша информация была в одном месте.

Введите информацию о вашем здоровье

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, например «Действия».
  3. Коснитесь подкатегории, например «Шаги».
  4. Нажмите «Добавить данные» в правом верхнем углу.
  5. Введите дату, время и данные для этого действия.
  6. Когда вы закончите, нажмите «Добавить».

Добавить информацию из других приложений

  1. Откройте приложение "Здоровье".
  2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
  3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Вы можете увидеть приложения, которые у вас уже есть и которые совместимы с Health. Если вы не видите приложение, возможно, оно несовместимо.
  4. Коснитесь приложения и включите категории здоровья, которые должно отслеживать это приложение.

Вам также может потребоваться открыть приложение и настроить его параметры, чтобы разрешить обмен данными с Health.

Найдите приложения, совместимые с Health

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, например «Сон».
  3. Выберите подкатегорию, например «Анализ сна».
  4. Прокрутите вниз до приложений, рекомендованных для этой категории, затем коснитесь приложения, чтобы узнать о нем и загрузить его.
  5. Вернитесь к настройкам конфиденциальности в приложении "Здоровье", чтобы разрешить этому приложению читать или записывать данные в приложении "Здоровье".

Вы сами решаете, какая информация будет передаваться в приложение Health и какие приложения могут получать вашу информацию из Health. Приложения, которые обращаются к HealthKit, должны иметь политику конфиденциальности.Прежде чем предоставлять доступ к информации о своем здоровье и фитнесе, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности приложения.

Добавьте информацию с Apple Watch

  • Чтобы просмотреть свои цели и данные о движениях, упражнениях и стойке, откройте приложение «Здоровье», нажмите вкладку «Обзор», затем нажмите «Активность».
  • Чтобы просмотреть данные о частоте пульса, откройте приложение «Здоровье», коснитесь вкладки «Обзор», затем коснитесь «Сердце». Узнайте больше о точности и ограничениях датчика частоты пульса.
  • Чтобы просмотреть данные из приложения Breathe, откройте приложение «Здоровье», нажмите вкладку «Обзор», затем нажмите «Внимательность». Узнайте о приложении Breathe.
  • Другие приложения Apple Watch также могут читать и записывать данные о состоянии здоровья. Вы можете управлять ими прямо на Apple Watch: выберите «Настройки»> «Здоровье»> «Приложения».

Если Health не отслеживает шаги или другую информацию, попробуйте следующие шаги:

  1. Откройте приложение "Здоровье".
  2. Коснитесь своего профиля, затем коснитесь «Устройства».
  3. Коснитесь Apple Watch.
  4. Нажмите «Настройки конфиденциальности» и убедитесь, что фитнес-отслеживание включено.

Как Health обрабатывает данные из нескольких источников

Приложение Health берет похожие данные из разных источников, например шаги, записанные с вашего iPhone, и действия с Apple Watch, и систематизирует их в зависимости от того, откуда они поступают.По умолчанию Health расставляет приоритеты данных в следующем порядке:

.
  1. Данные о работоспособности, которые вы вводите вручную.
  2. Данные с вашего iPhone, iPod touch и Apple Watch.
  3. Данные из приложений и устройств Bluetooth.

Когда вы добавляете новый источник данных, он отображается над всеми другими приложениями и устройствами, которые передают данные в Health. Вы можете изменить порядок источников в любое время.

Просмотр источников данных

Вот как узнать, какие устройства и приложения обновляют определенные категории работоспособности:

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, например «Действия». Если вы не видите категорию, смахните вниз, чтобы открыть панель поиска, затем введите категорию.
  3. Коснитесь подкатегории, например «Шаги».
  4. Прокрутите вниз и коснитесь Источники данных и доступ. Появятся только те источники, которые относятся к этому типу данных.

Вот как просмотреть все источники для приложения «Здоровье»:

  1. Откройте приложение "Здоровье".
  2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
  3. Прокрутите вниз до «Конфиденциальность», затем коснитесь «Приложения» или «Устройства».

Приоритет источников данных

Вот как выбрать источники, которые Health использует в первую очередь:

  1. Откройте приложение «Здоровье», затем коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, затем коснитесь подкатегории.
  3. Прокрутите вниз и коснитесь Источники данных и доступ.
  4. Нажмите «Изменить».
  5. Нажмите и удерживайте кнопку «Изменить порядок» рядом с источником данных, затем перетащите его вверх или вниз в списке.
  6. Чтобы отключить источник данных, чтобы он не передавал больше данных для этой категории, коснитесь галочки рядом с источником.
  7. Нажмите Готово.

Если несколько источников передают один и тот же тип данных, то источник данных наверху будет иметь приоритет над другими источниками. Любые новые приложения или устройства, которые вы добавляете, автоматически попадают в верхнюю часть списка над вашим iPhone или iPod touch.

Резервное копирование данных о здоровье

Информация о состоянии здоровья хранится в iCloud и шифруется при передаче между iCloud и вашим устройством и при хранении в iCloud. Для сквозного шифрования требуется iOS 12 и двухфакторная аутентификация. Чтобы перестать хранить данные о вашем здоровье в iCloud, перейдите в «Настройки»> [ваше имя]> iCloud и выключите «Здоровье».

Если вы не используете iCloud, вы можете сделать резервную копию своей информации в Health, зашифровав резервную копию iTunes.

Информация, которую вы создаете или собираете о себе, находится под вашим контролем и зашифровывается с помощью вашего пароля, когда вы блокируете свой iPhone.

Узнайте больше о функциях здравоохранения

Информация о продуктах, произведенных не Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не проверенных Apple, предоставляется без рекомендаций или одобрения.Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.

Дата публикации:

.

Как отслеживать шаги и пробег с iPhone, чтобы сделать приложение «Здоровье» полезным

Приложение Health, загружаемое на все iPhone с iOS 8 и занимающее видное место на главном экране, явно амбициозно, но на данный момент большинство его предполагаемых возможностей остаются неактивными или бесполезными (по крайней мере, без дополнительных датчиков сторонних производителей, которые не работают). кажется, что еще существует). Но для тех, у кого новый iPhone, приложение Health может быть полезно прямо сейчас, потому что оно может отслеживать ваши шаги, как шагомер, а также пройденные лестничные пролеты и расстояние ходьбы / бега.


Чтобы отслеживать некоторые из ваших действий, вам нужно включить функции, а затем добавить их на панель инструментов приложения Health. Все это делается через само приложение Health, но, опять же, для этого требуется более новый iPhone, так как более старые модели не имеют чипа отслеживания движения, который использовался бы в качестве шагомера, или способности определять высоту.

Для достижения наилучших результатов с этой функцией приложения «Здоровье» вам понадобится новая модель iPhone, все, что новее, чем iPhone 6, идеально подойдет iPhone 6 Plus, хотя iPhone 5S также имеет сопроцессор движения.Устройства сторонних производителей также могут работать, но мы сосредоточимся на iPhone.

Как превратить iPhone в шагомер и трекер пройденного расстояния

  1. Откройте приложение Health и перейдите на вкладку «Health Data»
  2. Нажмите «Фитнес» и активируйте три функциональных раздела:
  • Выберите «Ходьба + дистанция бега» и переведите переключатель «Показать на приборной панели» в положение ВКЛ.
  • Выберите «Шаги» и установите для параметра «Показать на панели инструментов» значение «ВКЛ.».
  • Перейдите в «Количество набранных рейсов» и переведите то же самое «Показать на панели управления» на ON
  • .
  • Вернитесь на вкладку «Панель управления» в приложении «Здоровье», чтобы увидеть три функции и их соответствующие диаграммы.
  • Теперь, когда включены функции шагомера и перемещения на расстояние, остальное зависит от вас, а это означает, что вам нужно фактически передвигаться, чтобы увидеть изменение статистики.

    Функция шагов довольно точна, пока у вас есть iPhone - будь то в кармане, в руке или в рюкзаке, кажется, что он работает и регистрируется, как ожидалось, и индикатор пройденного расстояния пешком + бега также, очевидно, достаточно точен из опыта тестирования. Функция «Полеты с набором высоты» тоже работает хорошо и довольно интересна тем, что использует новый датчик давления воздуха, встроенный в iPhone, для обнаружения даже незначительных изменений высоты. Каждый «полет» эквивалентен лестничному этажу из ступенек, поэтому, если вы подниметесь на один этаж дома или офиса, это будет регистрироваться как подъемный рейс.Тем не менее, вам не нужно подниматься по реальной лестнице, чтобы пройти регистрацию пролета, он принимает во внимание относительную высоту и работает даже на постепенных подъемах и спусках.

    Отдельно, если вы потратите время, чтобы покопаться в приложении Health, оно продемонстрирует, насколько амбициозно Apple относится к этому приложению, либо в отношении будущих намерений относительно того, что различные устройства iOS смогут делать, либо того, что они ожидают от третьих лиц . Благодаря потенциальной возможности отслеживать огромное количество разнообразных статистических данных о здоровье и фитнесе, от измерений тела до фитнеса, питания, сна, жизненно важных показателей, результатов лабораторных исследований и многого другого, будущее выглядит довольно интересным, хотя на данный момент приложение Health выглядит наполовину. -выпечены из-за ограниченной функциональности и явно отсутствующих источников ввода данных.

    Если вы не хотите использовать приложение Health и не собираетесь отслеживать свою физическую форму или уровень активности, вам остается просто игнорировать приложение. Как и другие приложения по умолчанию, вы не можете удалить приложение Health с iPhone, хотя вы можете скрыть его, поместив его в папку или используя Ограничения, чтобы значок исчезал с главного экрана.

    Наконец, стоит отметить, что использование этих функций отслеживания работоспособности не оказало заметного влияния на производительность аккумулятора, что является отличной новостью для тех, кто обеспокоен временем автономной работы в iOS 8.Конечно, у iPhone 6 Plus отличное время автономной работы, поэтому даже если бы был небольшой эффект, он, скорее всего, был бы минимальным и остался незамеченным, и отчеты предполагают то же самое для iPhone 6.

    Связанные

    .

    Настройте свой медицинский идентификатор в приложении «Здоровье» на iPhone

    Medical ID помогает службам быстрого реагирования получить доступ к важной медицинской информации с экрана блокировки без пароля. Они могут видеть информацию об аллергии и заболеваниях, а также информацию о том, к кому обратиться в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

    Как создать медицинский паспорт

    1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
    2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
    3. В разделе «Медицинские данные» нажмите «Медицинский идентификатор».
    4. Нажмите «Изменить» в правом верхнем углу.
    5. Чтобы ваш медицинский идентификатор был доступен на экране блокировки iPhone, включите параметр «Показывать при заблокированном состоянии». В экстренных случаях это дает информацию людям, которые хотят помочь. Чтобы сообщить свой медицинский идентификатор сотрудникам службы экстренной помощи, включите параметр «Поделиться во время вызова службы экстренной помощи». Когда вы звоните или отправляете текст в службы экстренной помощи на своем iPhone или Apple Watch, ваш медицинский идентификатор автоматически передается в службы экстренной помощи.*
    6. Введите медицинскую информацию, например дату рождения, аллергию и группу крови.
    7. Нажмите Готово.

    * Доступно только в США. Функция SMS-to-911 доступна не во всех регионах. Когда вы звоните или отправляете текстовое сообщение в службу экстренной помощи, в Apple отправляется ваше местоположение и зашифрованная медицинская информация. Ваше местоположение используется, чтобы определить, поддерживается ли в вашем регионе услуга Enhanced Emergency Data. Если поддерживается, Apple пересылает вашу информацию партнеру для доставки в службы экстренной помощи.Apple не может прочитать информацию о вашем медицинском удостоверении. Если вы отключите «Экстренные вызовы и SOS» в разделе «Настройки»> «Конфиденциальность»> «Службы определения местоположения»> «Системные службы», эта проверка не может быть выполнена, и медицинская информация не будет передана.

    Как редактировать контакты для экстренных случаев

    1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
    2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
    3. В разделе «Медицинские данные» нажмите «Медицинский идентификатор».
    4. Нажмите «Изменить», затем перейдите к «Контакты для экстренных случаев».
    5. Нажмите кнопку «Плюс» рядом с «добавить контакт для экстренной помощи». Коснитесь контакта, затем добавьте его отношения.
    6. Чтобы удалить контакт для экстренной помощи, нажмите кнопку «Удалить» рядом с контактом, затем нажмите «Удалить».
    7. Нажмите Готово.


    Как зарегистрироваться в качестве донора органов

    В Соединенных Штатах вы можете зарегистрироваться, чтобы стать донором органов.

    1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
    2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
    3. В разделе «Медицинские сведения» нажмите «Пожертвование органов».
    4. Нажмите Зарегистрируйтесь с помощью Donate Life.
    5. Заполните регистрационную форму, затем нажмите «Продолжить».
    6. Подтвердите свою регистрацию, затем нажмите «Завершить регистрацию с помощью Donate Life».
    7. Нажмите Готово.

    Вы можете редактировать свою информацию с помощью Donate Life в любое время.

    1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
    2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
    3. В разделе «Медицинские сведения» нажмите «Пожертвование органов».
    4. Нажмите «Изменить регистрацию донора».
    5. Обновите вашу информацию. Чтобы удалить регистрацию, нажмите «Удалить меня».
    6. Нажмите «Обновить».

    Чтобы получить информацию о политике конфиденциальности Donate Life America, посетите их веб-сайт.

    Узнайте больше о функциях здравоохранения

    Информация о продуктах, произведенных не Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не проверенных Apple, предоставляется без рекомендаций или одобрения.Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.

    Дата публикации:

    .

    Как отслеживать активность во сне в приложении Apple Health для iPhone «iOS и iPhone :: Гаджет-хаки

    Если держать iPhone подальше от спальни, это может помочь избежать ненужных отвлекающих факторов перед сном, но лучше подобрать его рядом с вами. помочь диагностировать проблемы со сном, с которыми вы можете сталкиваться каждую ночь.

    Благодаря приложению Apple Health, а также всем приложениям и устройствам, которые могут синхронизировать данные с ним или предоставлять полезную информацию самостоятельно, ваш iPhone действительно может рассказать вам обо всем, когда вы просыпаетесь посреди ночи. , когда вы беспокоитесь, и когда вам снятся кошмары или другие плохие сны.Вы можете увидеть все, от привычек сна до качества сна.

    Важность анализа сна

    Анализ сна включает в себя отслеживание и запись движений во время сна, что помогает вам точно увидеть, сколько раз вы просыпаетесь среди ночи, как часто вы ворочаетесь, когда храп может быть проблемой , когда вы засыпаете и просыпаетесь, и когда ваше сердце колотится во время плохого сна.

    В общем, когда вы спите как полено, у вас будет хорошая, спокойная ночь.Однако, когда вы ворочаетесь или бесконтрольно храпите, вы не скажете, что вы спали лучше всех или что-то в этом роде. Чем больше вы двигаетесь, тем хуже у вас сон. Отсутствие движения и ограничение другой физической активности, такой как тяжелое дыхание или храп, являются ключом к более глубокому восстанавливающему сну.

    Также важно придерживаться последовательного графика. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время или примерно в одно и то же время ежедневно (или в течение большей части недели) помогает вашему организму регулировать необходимый ему отдых.Расслабляющий ночной ритуал может помочь вам быстрее заснуть, что является частью хорошей гигиены сна. Так что пропускайте ленту новостей и учетные записи в социальных сетях на своем iPhone и строго используйте их, чтобы погрузиться в сон.

    Точно так же, как регулярные физические упражнения сохранят ваше здоровье и хорошую физическую форму, соблюдение правил гигиены сна и знание своих привычек сна могут улучшить ваш сон. Возможно, вы сможете быстрее вздремнуть, дольше оставаться в глубоком сне и иметь разумное количество часов сна в сутки (в идеале от 7 до 8 часов).Вам поможет анализ режима сна, и ваш iPhone - идеальный инструмент.

    Как ваш iPhone может помочь вам со сном

    С момента выпуска iOS 8 в приложение «Здоровье» добавлен раздел для таких данных о сне. Подумайте о приложении Health как о центре, через который собираются и объединяются такие вещи, как фитнес, диета и сон, где вы можете хранить эту информацию и наблюдать за средними значениями, тенденциями и закономерностями. Другие приложения (а иногда и оборудование) собирают эти данные и отправляют их в приложение Health, если это разрешено.

    Например, в вашем приложении «Часы» есть функция «Время отхода ко сну», которая поможет вам контролировать свой сон, а данные, которые оно собирает ночью, можно синхронизировать с Apple Health. Однако это не дает подробных сведений о качестве вашего сна.

    Сторонние приложения могут предоставить более подробную информацию о том, как вы спите. Например, Sleep Cycle использует сам iPhone в качестве устройства для отслеживания сна для измерения различных стадий сна, качества сна, времени храпа и т. Д. Такие приложения, как Sleep ++ или Beddit, работают с другим оборудованием (например, с Apple Watch или ковриком Beddit соответственно) для обнаружения движения или таких деталей, как частота сердечных сокращений и температура в помещении.

    Управление данными о сне в приложении «Здоровье»

    При запуске любого стороннего приложения для отслеживания сна во время настройки автоматически должно появиться приглашение, в котором вы можете предоставить приложению доступ к информации в приложении «Здоровье», а также разрешения на запись для данных о сне. собраны. Нажатие «Разрешить» и переключение параметров в подсказке свяжут приложение с «Работоспособностью».

    Если по какой-либо причине вы не видите это сообщение или отклоняете его, вы все равно можете получить приложение для синхронизации с Health. Откройте приложение «Настройки», нажмите «Конфиденциальность» и выберите «Здоровье»."Затем просто выберите нужное приложение и дайте ему необходимые разрешения.

    Запрос во время настройки (слева) и параметры прямо в приложении" Настройки "(справа).

    Приложение" Здоровье "может получать данные из более чем одного источника (т. е. несколько приложений), поэтому, если вы хотите использовать более одного приложения для отслеживания сна, у вас будет больше возможностей. Приоритетность данных для здоровья будет указана в следующем порядке:

    1. Данные о состоянии здоровья, введенные вручную.
    2. Данные с ваших Apple Watch или iPhone
    3. Данные из сторонних приложений и других устройств.

    Однако вы можете вручную изменить порядок источников. И если вы в конечном итоге используете более одного метода для отслеживания сна, приложение Health будет регистрировать и усреднять точки данных, или вы можете отключить эти другие источники по своему усмотрению. Данные не будут беспорядочными для просмотра и изучения, потому что приложение Health предоставит опции для отделения информации друг от друга.

    К сожалению, данные о сне, импортируемые в приложение Health, довольно упрощены. Единственный показатель, который интересует для здоровья, - это продолжительность сна.Как вы увидите, другие приложения предоставляют гораздо больше информации о вашем сне. Поэтому, когда вы используете Health, в центре внимания находятся время вашего сна и средняя продолжительность сна.

    Важно отметить, что в интересах создания тихой обстановки в спальне все приложения, описанные в этой статье, можно использовать, когда iPhone находится в режиме «Без звука» и / или «Не беспокоить», даже если вы используете его с подключенным устройством, например Apple Watch или Beddit.

    Вариант 1. Используйте приложение «Часы» на iPhone

    Возможно, вы уже знаете, что приложение «Часы» от Apple содержит вкладку «Время сна».Это похоже на установку будильника на утро, за исключением того, что он автоматически запускает режим «Не беспокоить», записывает, когда вы ложитесь спать и когда просыпаетесь, и автоматически записывает эти данные в раздел «Сон» приложения «Здоровье» (вы можете переключать отключите эти данные в приложении Health).

    Поскольку это нативный вариант, использование режима сна - самый простой способ записывать данные о сне на iPhone. Имейте в виду, что, хотя iPhone регистрирует движение и использование устройства, он делает это только по определенной причине, а не для отслеживания качества сна (например.g., ворочание, храп, беспокойство).

    Вместо этого, если iPhone обнаруживает, что вы держите его или что экран включен и используется, он знает, что вы не спите. Следовательно, это компенсирует время сна в окончательном подсчете к утру. Это способ не дать вам обмануть установленные целевые очки. Точно так же, если вы нажмете отложить или засыпать с помощью будильника «Время сна», он добавит часы сна и отрегулирует фактическое время пробуждения (когда вы начнете использовать свой iPhone) в утреннем подсчете.

    Как упоминалось ранее, приложение Health ориентировано исключительно на время и продолжительность сна. Время отхода ко сну в приложении Apple Clock напрямую связано с этими показателями.

    Вариант 2: Используйте свой iPhone сам

    Как и сторонние приложения SleepBot и Sleep Time, наш любимый монитор сна на базе iPhone, Sleep Cycle, использует iPhone в качестве сборщика данных, используя его микрофоны и акселерометр, чтобы слышать когда вы храпите и знаете, когда ворочаетесь. Поскольку его основная функция - будильник, он использует собранные данные, чтобы помочь вам проснуться во время самой легкой фазы сна, близкой к целевому времени.

    Чтобы он работал, ваш iPhone должен быть с вами на кровати или рядом с ним, поскольку это устройство для сбора данных. В режиме по умолчанию, когда он собирает данные о движении только с микрофонов, вам нужно, чтобы ваш iPhone стоял на прикроватной тумбочке так, чтобы его микрофоны были направлены на вас. Однако вы также можете изменить настройки, чтобы Sleep Cycle использовал вместо этого акселерометр, и в этом случае вам нужно будет положить iPhone в угол кровати под простынями.

    Помимо данных о движении, которые используются для определения качества сна и стадий сна, Sleep Cycle также может анализировать ваши привычки к храпу.Он автоматически включается и также использует ваш микрофон. Также будут производиться записи вашего храпа, чтобы вы знали, насколько он плох, но вы можете настроить количество записываемых записей храпа и отключить его, если знаете, что не храпит.

    В любом случае, используете ли вы микрофоны или акселерометр для измерения привычек сна, вашего iPhone хватит на всю ночь. Sleep Cycle может разрядить батарею, поэтому вам понадобится полная батарея перед сном, или вам нужно будет подключить iPhone к розетке.Если вы беспокоитесь о риске возгорания или хотите записывать данные о храпе, лучше всего использовать микрофоны в качестве детектора движения.

    При использовании микрофонов вместо акселерометра, если по какой-либо причине в вашей спальне ночью не очень тихо, это может повлиять на результаты. Тем не менее, Sleep Cycle заявляет, что игнорирует поклонников, вашу вторую половинку и другие отвлекающие факторы, но только личный опыт позволит вам узнать, правда это или нет. Если ваша среда сна , что шумно, скорее всего, качество вашего сна все равно будет нарушено.

    Чтобы настроить цикл сна, коснитесь вкладки «Будильник», чтобы выбрать время пробуждения. Как упоминалось ранее, приложение разбудит вас, когда вы находитесь в стадии легкого сна, поэтому будильник сработает в течение 30-минутного окна выбранного времени на основе оценки вашего сна в Sleep Cycle.

    Например, если вы выберете 9:30, будильник может сработать уже в 9:00 или даже в 10:00, если приложение считает, что это когда вы находитесь в конце 90-минутного цикла сна. . В результате уменьшается сонливость, которая может сопровождать срабатывание будильника, когда вы находитесь в глубоком сне (в середине цикла).

    Вы не увидите статистику сна сразу. Sleep Cycle требует данных о сне не менее пяти ночей для создания диаграмм качества сна и тенденций. Однако ваши записи храпа должны быть доступны сразу же. Что касается данных о сне, то в конечном итоге они будут отображать время, в течение которого вы спали, бодрствовали и находились в глубоком сне, а также предоставят вам общие и средние показатели за неделю и месяц.

    Sleep Cycle раньше было платным приложением, но в настоящее время это условно-бесплатная модель. Если вы приобрели Sleep Cycle, когда это было платное приложение, вы получаете все функции подписки Premium, за исключением онлайн-резервного копирования данных о сне.

    Чтобы получить онлайн-резервные копии или, если вы не привыкли к премиум-функциям, подписка стоит 29,95 долларов в год. Премиум включает в себя долгосрочные тенденции сна, данные о погоде (для возможной корреляции), статистику тенденций, сравнивающую время и качество сна со средними значениями пользователей со всего мира, поддержку Philips HUE (для интеллектуального освещения) и возможность экспортировать данные о сне непосредственно из приложение в Excel.

    Чтобы подключиться к Apple Health в приложении, просто откройте «Настройки» в «Цикле сна», нажмите «Apple Health», включите его, затем «Разрешите» требуемые разрешения.

    Вариант 3. Используйте свои Apple Watch

    Такие продукты, как Fitbit, Motiv Ring и Oura Ring, рекламировались за их способность отслеживать показатели активности, включая сон, через их собственные приложения. Apple Watch, при всей их полезности, (пока) не имеют встроенного способа отслеживания сна.

    К счастью, сторонние приложения заменяют надзор Apple. Трекеры сна для Apple Watch (все модели) включают AutoSleep, Pillow, HeartWatch, Sleep Watch и Sleep Tracker, но наш фаворит из всех - Sleep ++.После синхронизации с iPhone данные о сне можно обновлять как в приложении Sleep ++, так и в приложении Health (если вы разрешаете доступ).

    Используя Apple Watch в качестве датчика с помощью акселерометра, Sleep ++ может обнаруживать движение и создавать подробное представление о вашем сне. Приложение меньше ориентировано на циклы сна и будильники, а больше на то, чтобы показать вам, как долго и хорошо вы спали.

    Sleep ++ не вызывает тревогу, и его не нужно активировать вручную (хотя эта опция существует через Apple Watch).Когда поздно вечером движение не обнаруживается, приложение начинает сбор данных, предполагая, что вы заснули (или пытаетесь). После подъема, когда движение возобновится, приложение будет знать, что сбор данных нужно прекратить.

    Ваши часы должны быть заряжены на всю ночь, и это не должно быть проблемой; Я обнаружил, что моя Series 2 может длиться восемь часов в режиме полета даже при 30% заряда батареи, когда пора спать. И в отличие от цикла сна, описанного выше, вашему iPhone даже не нужно находиться в комнате, так как данные с часов будут автоматически синхронизироваться с iPhone при следующем подключении через Bluetooth.

    На Amazon: Apple Watch продает

    Независимо от того, смотрите ли вы на синий график на Apple Watch (горизонтально) или на iPhone, изображение очень четкое: темно-синий означает сон, а голубые полосы - движение и срыв. Sleep ++ предоставит статистику для спокойных и беспокойных периодов. В идеале вы сохраните беспокойный процент в виде одной цифры.

    Распространенной проблемой является то, что время начала и окончания может быть неточным. В конце концов, автоматическая настройка несовершенная (вы можете долго сидеть, а приложение предполагает, что вы спите).А ручная настройка (при нажатии на «Начать спать» через Apple Watch) может привести к тому, что вы забудете завершить сеанс сна.

    К счастью, после синхронизации данных с iPhone вы можете перейти в режим Sleep ++ и переключить начальную и конечную точки на определенную ночь. Нажатие на «Настроить ночь» под синим графиком (вертикальным на iPhone) вызовет переключение точек в правой части экрана. Вы можете перенести время отхода ко сну вперед и время пробуждения назад. Таймфрейм в верхнем левом углу (под датой) изменится соответствующим образом.

    При оплате 1,99 доллара в нижней части экрана удаляется рекламный баннер (только при использовании Sleep ++ на iPhone; на Apple Watch такая реклама не отображается). В противном случае это бесплатный и простой способ для пользователей Apple Watch записывать данные о сне на свой iPhone.

    Вы можете подключить Sleep ++ к Apple Health через настройки в приложении Sleep ++, аналогично тому, как это делается в Sleep Cycle, или вы можете сделать это напрямую из приложения настроек вашего iPhone.

    Вариант 4: Используйте другое устройство для отслеживания сна

    Как упоминалось ранее, Fitbit, Motiv Ring или Oura Ring способны отслеживать сон и позволять вам просматривать данные на вашем iPhone.Однако не все из них будут синхронизироваться с приложением Apple Health. Помимо носимых устройств, есть устройства для отслеживания сна, которые остаются на вашем матрасе, в том числе EMFIT QS и Juvo. Самый популярный из них, Beddit, коврик с питанием от USB, был куплен Apple в 2017 году, и, как следствие, Apple принимает непосредственное участие в его продажах и функциональности.

    До того, как Apple приобрела компанию, последней версией была Beddit 3.0. В декабре 2018 года Apple выпустила Beddit 3.5 (149,95 долларов США) вместе с сопутствующим Beddit 3.5 ок. Beddit 3.0 по-прежнему можно использовать, но для этого требуется приложение Beddit 3.0. Между матом 3.0 и версией 3.5 есть несколько отличий. Более новый Beddit, безусловно, имеет современный, более похожий на Apple внешний вид.

    Beddit 3.5 (слева) и Beddit 3.0 (справа). Изображение через Apple

    Возможность Bluetooth коврика Beddit позволяет синхронизировать данные с вашим iPhone через приложение Beddit, а затем и с приложением Health. Учитывая, что Beddit продается по розничной цене 150 долларов, это один из самых дорогих вариантов отслеживания сна.Apple Watch технически будут стоить дороже, но Beddit - это специальный трекер сна, одноцелевой продукт.

    При более высокой стоимости, он может обнаруживать ряд данных о сне с высокой точностью, и есть некоторые уникальные удобства. Коврик всегда включен, поэтому датчик всегда собирает данные. Он определяет вес, поэтому в приложении нечего запускать или включать. Коврик может определять детали спальни, такие как температура и влажность. Поскольку толщина коврика составляет 2 мм, маловероятно, что он станет заметным дополнением к вашему матрасу.

    Изображения через Apple

    Как и другие приложения для отслеживания сна, приложение Beddit представляет данные о вашем сне в привлекательном и подробном интерфейсе. Вы можете изучить данные о своем сне здесь или воспользоваться приложением «Здоровье» для получения той же информации (которая может быть объединена с другими данными о сне из других приложений, если вы того пожелаете).

    Если вы готовы заплатить больше за коврик, Beddit - это надежный вариант, который не требует ничего, кроме того, что нужно просто лечь на кровать и быть уверенным, что он будет синхронизироваться с вашим iPhone утром (при условии, что соединение Bluetooth выполняется хотя бы один раз. при пробуждении).Также есть совместимость с Apple Watch.

    С отслеживанием сна и вашим iPhone стоит изучить несколько вариантов, опробовать каждый как минимум в течение недели и понаблюдать, какие из приложений генерируют данные, которые кажутся совместимыми с вашим опытом сна. Самое главное, выберите тот, который действительно соответствует вашим целям сна и который наименее утомителен для использования каждую ночь. Таким образом, вы будете придерживаться своего распорядка перед сном и лучше поймете свое здоровье во сне.

    Не пропустите: что делать, когда на Apple Watch появляется уведомление о низкой частоте пульса

    Обеспечьте безопасность соединения без ежемесячного счета . Получите пожизненную подписку на VPN Unlimited для всех своих устройств, сделав разовую покупку в новом магазине Gadget Hacks Shop, и смотрите Hulu или Netflix без региональных ограничений, повышайте безопасность при просмотре в общедоступных сетях и многое другое.

    Купить сейчас (скидка 80%)>

    Другие выгодные предложения, которые стоит проверить:

    Фотография на обложке Джастина Мейерса / Gadget Hacks; Скриншоты Дэвида Чиена / Gadget Hacks .

    Как использовать приложение Apple Health

    Если вы используете iOS 8 на своем iPhone, у вас есть приложение Apple Health. Однако многие люди даже не заглянули внутрь, и когда они это сделают, огромный объем данных отслеживания состояния здоровья может устрашить. Но приложение намного проще, чем вы думаете, и оно на удивление полезно, даже если вы совсем не тренируетесь. Это действительно может улучшить вашу жизнь и, возможно, даже спасти ее - мы покажем вам, как!

    (также смотрите наш список отличных сторонних приложений, совместимых с Health.)

    Как это работает

    От активных калорий до цинка можно отслеживать и наносить на диаграммы длинный список категорий здоровья.

    Хорошо, обо всем по порядку: что именно делает приложение Health? Что ж, если вы не откроете его, не заполните свои личные данные и не дадите совместимым приложениям разрешение на работу с ними, Health вообще ничего не сделает. И что в этом интересного? Приложение работает как централизованный центр для всего, что связано со здоровьем. Когда вы впервые запускаете Здоровье, оно довольно пустое.Четыре вкладки в нижней части экрана включают три раздела отслеживания: панель мониторинга, данные о состоянии и источники. Мы начнем с них и вернемся к четвертой вкладке, Медицинский идентификатор.

    Панель мониторинга - это то место, где вы можете быстро проверить данные, которые, по вашему мнению, наиболее важны для вас, и увидеть их в графиках с течением времени. Здоровье уже регистрирует шаги (если у вас iPhone 5S или новее) и пройденные лестничные пролеты (если у вас iPhone 6 или 6 Plus). Эта функция бесплатна и проста, поскольку маломощный сопроцессор M7 или M8 вашего телефона записывает эти данные в фоновом режиме.Если вы используете приложение Health ни для чего другого, вы можете хотя бы следить за тем, как часто вы встаете и двигаетесь.

    На второй вкладке, Health Data , различные показатели упорядочены по категориям. Вверху списка находится «Все», которое содержит все, что приложение Health может регистрировать. «Измерения тела» разбиты на ИМТ, рост, вес и так далее. Каждая подкатегория имеет экран управления, на котором вы можете просматривать свои данные, добавлять данные вручную, делиться ими со сторонними приложениями и выбирать, следует ли включать эту информацию в свою панель управления.

    Конечно, добавление данных вручную утомительно, и вся идея приложения Health состоит в том, чтобы упростить задачу. На третьей вкладке, Sources , можно развлечься. Здесь мы видим все совместимые сторонние приложения, которые вы скачали, чтобы собрать больше данных. И в отличие от первых носимых устройств для отслеживания состояния здоровья, таких как шагомеры и Jawbone's UP, разрядка батареи не является проблемой, поскольку маломощные сопроцессоры Apple M7 и M8 берут на себя функции отслеживания - приложения даже не должны быть запущены.

    В экстренных случаях

    Тщательный медицинский паспорт может помочь фельдшеру спасти вашу жизнь на месте аварии.

    Это подводит нас к четвертой и, возможно, самой важной вкладке: Medical ID . Принимаете ли вы ежедневно лекарства от высокого кровяного давления, диабета, беспокойства, мигрени или других проблем со здоровьем? Может быть, у вас тяжелая пищевая или лекарственная аллергия или вы плохо реагируете на определенные виды лечения? Если это так, эта информация должна быть указана в вашем медицинском удостоверении.Откройте вкладку «Медицинский идентификатор» и нажмите «Создать медицинский идентификатор». Вы увидите множество полей для заполнения, таких как рост и вес, лекарства, которые вы принимаете, аллергия и контакт для экстренной помощи. В верхней части экрана находится ползунок «Показывать при блокировке». Медики узнают, что телефон пациента, находящегося без сознания, может быть жизненно важным источником медицинской информации.

    Нажмите кнопку Emergency в нижнем левом углу экрана пароля, и вы попадете на экран экстренного вызова. Внизу экрана есть ссылка на ваш медицинский паспорт для быстрого доступа.Вы можете выбрать, какую информацию предоставить в своем медицинском удостоверении, но если вы принимаете лекарства с серьезными противопоказаниями или у вас опасная для жизни аллергия, лучше всего обнародовать эти сведения. Это может быть вопрос жизни и смерти.

    .

    Смотрите также